O início

04/01

Hoje acordei entusiasmado com o início da grande maratona contra a balança e o tempo, ontem sem querer vi no fantástico que se você mastigar corretamente, perderá a fome mais rápido ao comer, ou seja a gula fica de lado. Então coloquei isso em prática hoje também. Pensei ontem em acordar hoje as 8 para fazer alguma caminhada, mas acordei e o sol estava de rachar e como estou muito queimado resolvi deixar pra mais tarde. No café da manhã comi uma torrada com café, sim coloquei açúcar no café, 2 colheres de chá, e passei margarina na torrada, na verdade era uma fatia de pão de forma na chapa. Almocei por volta de meio dia, e comi meia concha de feijão, uma colher de arroz, de arroz, pure de batata e um bife. Após 3 horas, ou seja, as 15horas, tomei um suco de morango, e comi 4 pães de queijo, e depois um suco de laranja sem açúcar. às 19 horas jantei, pure, feijão e bife. como não caminhei pela manhã fui às 20 horas, caminhei durante 1 hora mais ou menos e quando cheguei a casa, tomei meio copo de leite com achocolatado, e uma bisnaguinha. E por hoje foi só, o melhor a fazer agora é dormir porque o sono alimenta.. Algumas observações do dia, não senti muita fome, tentei mastigar os alimentos brevemente, ainda preciso tirar o liquido, no caso de hoje, água logo após a refeição. Ainda não me pesei e nem tirei a foto, farei isso amanhã assim que chegar na minha casa, ai realmente tudo vai começar, toda semana atualizarei meu peso e minhas medidas, e todo mês a foto.